۸ راز داشتن ابروهايي پرشت و زيبا
چگونه مشكلات مربوط به تكلم و بلع را پس از كرونا مديريت كنيم؟
۵ اقدام اساسي براي افزايش طول عمر گوشيهاي اندرويدي
جوجه كباب مجلسي
معرفي انيمشين «تام و جري» (تيم استوري، ۲۰۲۱) | خاطرات نجاتبخش
چگونه در خانه سبزي خشك كنيم؟
براي چند ساعت دور شدن از شلوغي و سرو صداي شهر تهران، كوهنوردي در كوه توچال را انتخاب كنيد. كوهي كه در شمال شهر تهران واقع شده است و ۳۹۶۴ متر ارتفاع دارد. پا گذاشتن به هر كدام از مسيرهاي كوهپيمايي آن، نه هزينه زيادي دارد و نه امكانات زيادي مي‌خواهد. پس بهتر است بهانه براي ورزش نكردن و تنبلي را كنار بگذاريد چون با كمي همت مي‌توانيد چند ساعتي را در دامنهٔ كوه‌هاي شمال شهر تهران خوش بگذرانيد.
نكات مهم كوهپيمايي همراه با امنيت و آرامش
هرچند مسير رسيدن به كوه توچال ساده است و در شهر تهران با مترو و اتوبوس‌هاي تندرو، يا سواري مي‌توانيد به ميدان تجريش، ميدان دركه يا دارآباد برويد و به كوهستان پا بگذاريد، اما توچال يكي از پر حادثه‌ترين مناطق كوهستاني دنيا است. به اين دليل كه افراد براي رفتن به توچال نيازي به تجهيزات و تمرين و دقت نمي‌بينيم. همين است كه هر سال شاهد حادثه‌هاي تلخي هستيم كه به سادگي مي‌شود از بسياري از آنها پيشگيري كرد.
بنابراين قبل از حركت به سمت كپسول اكسيژن تهران، اين مطلب را بخوانيد تا از كوهپيمايي در كوهستان زيباي توچال همراه با امنيت و آرامش لذت ببريد.
هدف از كوهنوردي را مشخص كنيد
عده‌اي مي‌خواهند آخر هفته را جايي دور از شهر و درگيري‌هاي روزانه بگذرانند و عده‌اي مي‌خواهند با رفتن به كوه، كمي از كم تحركي‌هاي طول هفته را جبران كنند. بعضي ها دور هم جمع مي‌شوند و در قالب گروه كوهنوردي، پنجشنبه شب راه مي‌افتند تا طلوع خورشيد را از روي قله توچال تماشا كنيد. اما بعضي از دوستداران طبيعت هم صبح روز پنجشنبه يا جمعه را به خيال سوار شدن تله‌سي‌يژ از خانه بيرون مي‌روند. يا ترجيح مي‌دهند كوهستان و زندگي كم تحرك را در هم ادغام كنند و با تله كابين به قله بروند و يك روز گرم را در فرهنگسراي تابستاني توچال بگذرانند. پس بهتر است قبل از شروع حركت، هدفتان از كوهپيمايي را بدانيد.
كجا بريم؟
بهترين مسير كوهپيمايي در دامنه توچال، مسيري است كه شما از قدم گذاشتن در آن بيشتر لذت ببريد. اگر دوست داريد با تعدادي از دوستانتان در حالي كه راه مي‌رويد گپ بزنيد و در عين حال نيم نگاهي هم به پيچ و خم رودخانه بيندازيد، بهترين راه برايتان مسير غربي دامنه توچال، يعني دركه است. اما اگر مي‌خواهيد حس كوهنوردي در پايتان بنشيند و نفسهايتان كمي به شماره بيفتد، مسير دربند را پيشنهاد مي‌كنيم. مسيري كه پيش رفتن در آن، كمي دقت مي‌خواهد.
تله‌كابين دوست‌ها هم كه مي‌دانند هيچ كجا به اندازه مسير ولنجك تا توچال خوش نمي‌گذرد. غير از اين‌ها، مسيرهاي كلكچال، دارآباد و گلاب دره هم براي كوهپيمايي هستند. مي‌توانيد هر مسيري را كه دوست داريد انتخاب كنيد اما براي پيشگيري از حادثه، در اولين كوهپيمايي حتماً همراه كسي باشيد كه قبل از شما مسير را پيموده و راه بلد است.
بيشتر بخوانيد:
چه وقت برويم؟
فصل تابستان و زمستان براي كوهپيمايي در كوهستان توچال مناسب نيست زيرا، تابستان‌هاي گرم تهران انرژي و توان آدم را مي‌گيرد و اجازه نمي‌دهد از كوهنوردي لذت ببريد و در فصل زمستان هم اگر برف سنگين ببارد، بالا رفتن از كوه سخت و خطرناك مي‌شود. اما اگر در زمستان قصد كوهنوردي داريد حواستان به پيام‌هاي هشداردهندهٔ فدراسيون كوهنوردي باشد تا وقتي شرايط مناسب نيست و احتمال ريزش بهمن وجود دارد، خطر نكنيد.
بهترين زماني كه مي‌توانيد از بودن در كوه و تنفس هواي پر از اكسيژن ارتفاعات لذت ببريد، اوايل پاييز و اوايل بهار است. در اين موقع از سال نيز احتمال بارندگي وجود دارد اما عده‌اي از افراد كوهنوردي همراه با بارندگي را بسيار دوست دارند و آن را تجربه‌اي متفاوت مي‌دانند.
بهترين زمان در طول هفته براي كوهپيمايي نيز، آخر هفته‌ها است تا در صورت بروز هر حادثه‌اي بتوانيد از كوهنوردان ديگر كمك بگيريد. روزهاي وسط هفته زمان مناسبي براي كوهنوردي نيست.
چقدر هزينه كنيم؟
كوهنوردي در توچال، تفريح كم هزينه‌اي است و براي شروع مي‌توانيد از وسايل حمل و نقل عمومي استفاده كنيد و خودتان را به محل برسانيد. همچنين مي‌توانيد خوراك ساده‌اي از خانه برداريد و پولي بابت غذا ندهيد يا براي سبك بودن بار و خالي بودن دستتان از خدمات رستوران‌هاي بين مسير استفاده كنيد. همه اين‌ها را كه روي هم بگذاريد، كوهپيمايي در ارتفاعات شمال تهران مي‌تواند كمتر از ۱۵۰ هزار تومان خرج داشته‌باشد.
چي بپوشيم؟
نوع پوشش در كوهنوردي بسيار مهم است و از همه مهمتر داشتن كفش كوه مناسب است، به خصوص اگر راهي كه براي خودتان انتخاب كرده‌ايد مسير دربند باشد. زيرا كوه با كسي شوخي ندارد. ممكن است پوشيدن يك كفش نامناسب حادثه بدي را برايتان رقم بزند و مدت‌ها زمين گيرتان كند. همچنين همراه داشتن يك بالا پوشي مناسب در كوهپيمايي لازم است تا موقع نشستن و استراحت بپوشيد. حتي اگر خيلي گرمتان باشد و فكر كنيد نيازي به پوشش گرم نداريد. از آنجايي كه در هواي سرد با تحرك زيادي كه در كوهنوردي داريد دماي بدنتان بالا خواهد رفت، لباس‌هايتان در اثر عرق كردن خيس مي‌شود كه بايد حتماً آنها را با لباس خشك و گرمي كه همراه داريد، عوض كنيد. در غير اين صورت بعد از چند دقيقه چنان سردتان مي‌شود كه حتي حاضر مي‌شويد داخل بخاري برويد.
اميدواريم با رعايت اين نكات، كوهنوردي لذت‌بخشي در كوه‌هاي زيباي تهران داشته باشيد.
منبع: https://acas.media/6418/گردش-در-كوه-توچال-تهران-راهنماي-صعود-ب/