آكاس ???? | رسانه زندگي

در آكاس مطالب مربوط به زندگي ، بازار، فرهنگ ، فناوري را بخوانيد و از اخبار روز باخبر شويد. با مطالب روز و آكاس همراه ما باشيد

۸ راز داشتن ابروهايي پرشت و زيبا

۱۷ بازديد

۸ راز داشتن ابروهايي پرشت و زيبا

 

اين روزها داشتن ابروهاي پرپشت و ضخيم بسيار پرطرفدار شده است. اما همهٔ ما ابروهاي پرپشت و ضخيمي نداريم و يا در طول اين سال‌‌ها آنقدر آنها را با موچين اصلاح كرده‌ايم و رنگ و دكلره به آن زده‌ايم كه ديگر ابروهايمان مانند قبل ضخيم و پرپشت نيست. اما خوشبختانه مي‌توانيم از طريق بعضي از روش‌هاي درماني طبيعي شكل و ضخامت ابروهايمان را بهبود ببخشيم و آنها را پرپشت‌تر كنيم. فقط بايد به ياد داشته ‌باشيد كه اين فرآيند ممكن است نياز به صرف زمان زيادي داشته باشد و در مدت زمان كوتاه شما ابرويي پرپشت نخواهيد داشت، بنابراين صبرداشتن در آن بسيار مهم است.

موچين را كنار بگذاريد

يكي از بهترين راه‌هاي براي كمك به رشد ابروهايتان اين است ابروهايتان را با موچين برنداريد تا زماني كه ضخامت آنها به ضخامتي كه دلخواه شما است نزديك شود. تميز كردن ابرو و كندن موهاي اضافه آن ممكن است وسوسه‌انگيز باشد. اما با كندن آنها مجدد شكل ابروي قبلي شما تكرار مي‌شود و ۶ تا ۸ هفتهٔ ديگر طول مي‌كشد تا دوباره ابروهايتان رشد كند، بنابراين سعي كنيد صبور باشيد.

بيشتر بخوانيد:

آيا اگزما و سرطان پوست ارتباطي با يكديگر دارند؟!

درمان سفيدي مو در خانه

ابروهايتان را لايه‌برداري كنيد

از يك برس نرم يا يك اسفنج لايه‌بردار براي از بين بردن سلول‌هاي مردهٔ پوست ابرو و تحريك فوليكول‌هاي ابرو استفاده كنيد. اسفنج يا قلم مو را با حركات نرم و دايره‌اي روي ابروهاي خود بكشيد.

اطمينان حاصل كنيد كه مواد مغذي مناسبي دريافت مي‌كنيد.

اگر رژيم غذايي شما ويتامين‌ها و مواد مغذي لازم براي حفظ سلامت بدنتان را نداشته باشد اين فقدان مي‌تواند باعث عدم رشد مو در ابروهايتان شود. بنابراين سعي كنيد رژيم غذايي‌تان غني از امگا۳، آهن، ويتامين B،پروتئين و روي باشد و هميشه آب كافي بنوشيد. همچنين مي‌توانيد از مكمل‌هاي ويتامين B مانند بيوتين نيز براي كمك به رشد ابرو استفاده كنيد.

چگونه مشكلات مربوط به تكلم و بلع را پس از كرونا مديريت كنيم؟

۱۳ بازديد

چگونه مشكلات مربوط به تكلم و بلع را پس از كرونا مديريت كنيم؟

 

كرونا بيماري است كه هنوز بعد از ما‌ه‌ها كه به جان نوع بشر افتاده داراي علايم و عوارض متعدد است و هر روز وجهه ديگري از خود ن

شان مي‌دهد. گرچه قصد ما ايجاد استرس بيشتر درباره اين بيماري نيست؛ اما واقعيت اين است كه تنها كساني كه درگيرش شده‌اند، مي‌دانند داراي چه تبعات گسترده‌اي است.

مخصوصا كساني كه مجبور شده‌اند دوره بيماري را در بيمارستان و با استفاده از دستگاه‌هاي تنفسي سپري كنند. گاهي افراد بعد از استفاده از دستگاه تنفس مصنوعي (اتصال لوله تنفسي) دچار مشكل صدا يا تكلم مي‌شوند. اگر شما هم از آن دسته افراد هستيد و صدايتان حالا پس از بهبودي، خشن يا ضعيف شده است توجه به نكات زير مي‌تواند كمكتان كند.

نخستين نكته اينكه زماني صحبت كنيد كه احساس راحتي مي‌كنيد. شما بايد اجازه دهيد صدايتان تدريجا بهبود پيدا كند. اگر هنگام صحبت كردن خسته مي‌شويد در ميان گفته‌هاي خود استراحت كنيد و به دوستان و آشنايان خود بگوييد كه در طول مكالمه نياز به توقف و استراحت دادن به خود داريد و نكته مهم اينكه از صداي خود توقع خيلي زيادي نداشته باشيد. براي راحت صحبت كردن زمزمه كردن هم كار درستي نيست؛ چون با اين كار به تارهاي صوتي شما فشار بيشتري وارد مي‌شود. سعي كنيد صداي خود را بالا نبريد و فرياد نكشيد. اگر مي‌خواهيد توجه كسي را به خود جلب كنيد، سعي كنيد با يك وسيله توليد صدا كنيد يا بر روي ميز ضربه بزنيد. استراحت كنيد. اگر دچار تنگي نفس در حين صحبت كردن مي‌شويد، سعي كنيد كه ديگر صحبت خود را ادامه ندهيد. توقف كنيد و خونسردانه بنشينيد و بر روي تنفس خود تمركز كنيد. سعي كنيد با خود زمزمه كنيد تا استفاده از صدايتان را تمرين كرده باشيد. در عين حال سعي كنيد به خود فشار نياوريد. اگر صحبت كردن برايتان مشكل يا ناراحت‌كننده است از راه‌هاي ديگر برقراري ارتباط مثل نوشتن، پيامك زدن و يا استفاده از حركات بدن استفاده كنيد. نكته‌اي كه شايد در اين ارتباط مهم به نظر نرسد نوشيدن آب در طول روز است. در طول روز جرعه جرعه و مكرر آب بنوشيد تا به عملكرد بهتر صدايتان كمك كند.

۵ اقدام اساسي براي افزايش طول عمر گوشي‌هاي اندرويدي

۱۵ بازديد

قيمت و ارزش گوشي‌هاي هوشمند روز به روز بيشتر مي‌شود. براي استفاده بهتر و بالا بردن كارايي گوشي هاي هوشمند ‌ميتوان يكسري اقدامات اساسي انجام داد تا طول عمر گوشي بيشتر باشد و در نتيجه بهترين كارايي را داشته باشد. اين اقدامات نه تنها به كاربر پسندتر تلفن كمك مي‌كند بلكه باعث صرفه جويي در باتري مي‌شود و باعث مي‌شود تلفن بيشتر دوام بياورد.

روشنايي را كم كنيد

به منظور افزايش عمر باتري تلفن، روشنايي را كاهش دهيد. به جاي اينكه اجازه دهيد تلفن در روشنايي به صورت پيش‌فرض باشد، كاربران مي‌توانند روشنايي را تنظيم كنند. اگر روشنايي گوشي كمتر از ۵۰ درصد باشد، مطمئناً دوام باتري بيشتري به شما مي‌دهد. براي استفاده از اين ويژگي معمولاً سه روش وجود دارد:

  • منوي ميانبر را از بالاي صفحه پايين بكشيد و لغزنده را به ميزان روشنايي مورد نياز خود تنظيم كنيد.
  • بعضي از دستگاه ها به جاي كشويي ، گزينه ضامن را دارند. در اين حالت، مي توان ضامن را به حالت خاموش تغيير داد تا روشنايي خودكار خاموش شود.
  • در صورت وجود هيچ تغييري در تنظيمات روشنايي از منوي ميانبر ، كاربر مجبور است به تنظيمات تلفن رفته و گزينه روشنايي را انتخاب كرده و آن را كم كند.

با دارك مود دوست باشيد

اين ويژگي يكنواختي يك صفحه روشن را مي‌شكند و به بهبود دوام باتري كمك مي‌كند. همانطور كه گوگل ادعا كرده، حالت تاريك نه تنها براي چشم ها مناسب است بلكه گزينه خوبي براي دوام بيشتر از معمول تلفن است. منظور گوگل اين است كه براي نمايش پس زمينه‌هاي تاريك در نمايشگرهاي OLED از انرژي كمتري استفاده مي‌شود. بسته به تلفن، حالت تاريك را مي توان از طريق روش هاي مختلف فعال كرد. اين گزينه تقريباً هميشه در گزينه‌هاي تنظيمات تلفن موجود است. اين حالت با سه نام Dark Mode، Dark Theme و Night Mode در دسترس است.

 

براي شناخت راه هاي افزايش طول عمر گوشي‌هاي اندرويدي اينجا كليك كنيد

جوجه كباب مجلسي

۱۴ بازديد

جوجه كباب يكي از محبوب‌ترين و پرطرفدارترين غذاهاي كبابي است. البته شايد به لحاظ ظاهري غذايي آسان بنظر برسد اما اين غذا فوت و فن‌هاي بسياري دارد. به طوري كه اگر كسي اين غذا را به بهترين شكل ممكن طبخ كند،‌ مي‌تواند داعيه‌دار آشپزي باشد. جوجه كباب داراي دستورالعملي سريع اما با جزييات فراوان است.

جوجه كباب مجلسي

براي آماده سازي جوجه لازم است ابتدا به اندازه ۱ كيلو تا ۲ كيلوگرم مرغ تهيه كنيد. كه البته اين مقدار براي ۴ تا ۵ نفر كفايت مي‌كند. پس از پاك كردن و شستن مرغ‌ها آنها را خورد مي‌كنيم. براي خورد كردن مرغ جهت جوجه كباب بايد ابتدا بال‌هاي جوجه را به طوري كه كمي از گوشت سينه در آن بماند جدا كنيم. سينه را با استخوان از وسط به دونيم كنيد. ران‌ها را از استخوان پشت جدا كرده و و ماهيچه‌ها را از بالاي استخوان جدا كنيد. توجه داشته باشيد كه در برش مرغ‌ها تيكه‌ها بزرگ يا خيلي كوچك نباشد. درهنگام تميز كردن مرغ،‌ چربي‌ها را از مرغ جدا كنيد.

 

براي يادگيري جوجه كباب مجلسي اينجا كليك كنيد

معرفي انيمشين «تام و جري» (تيم استوري، ۲۰۲۱) | خاطرات نجات‌بخش

۱۱ بازديد

تماشاي شكست‌هاي پي‌در‌پي تام از جري به قدري لذت‌بخش بود كه توانست اين دو كاركتر را نزديك به ۸۰ سال در كنار هم نگاه دارد. هر چند افت و خيزهايي در كارنامۀ اين موش و گربۀ بانمك هست، از جايزۀ اسكار گرفته تا بعضي فيلم‌هاي شكست‌خوردۀ قبلي‌شان، اما صرف ديدن دوبارۀ آنها مي‌تواند براي هر بيننده‌اي جذاب باشد. لايواكشن تام و جري (Tom and Jerry) به كارگرداني تيم استوري تلاشي دوباره براي بهره بردن از حس يادآوري خاطرات مخاطبان است و آمار فروش آن نشان مي‌دهد كه در اين دوران كرونازده هم اين دشمن‌هاي قديمي مي‌توانند پول در‌بياورند.

نارضايتي منتقدان

امتيازات منتقدان سايت‌هاي رتبه‌بندي فيلم نظير آي‌ام‌دي‌بي، راتن توميتوز و متاكريتيك به خوبي نشان مي‌دهد كه منتقدان اين سايت‌ها نه‌تنها از تام و جري جديد بدشان آمده، بلكه از آن متنفر هستند. رضايت ۸۵ درصدي مخاطبان راتن توميتوز را هم مي‌توان به پاي خاطره‌بازي اين موش و گربه و اندك لحظات فيلم كه حال و هواي گذشته را دارد گذاشت. اگرچه فيلم به لحاظ تكنيكي و توجه به جزئيات كم‌نظير است اما قصۀ اين لايواكشن، شايستۀ بازگشت باشكوه يكي از پربيننده‌ترين‌ كارتون‌هاي تاريخ نيست.

خلاصۀ داستان

جري براي سكونت به يك هتل مجلل رفته است و كارمند قلابي اين هتل از تام مي‌خواهد كه او را از هتل بيرون كند چون قرار است به زودي يك عروسي ويژه در هتل برگزار شود. رويارويي دوبارۀ آنها، همان نتيجه‌اي كه در ذهن شماست را بر جا مي‌گذارد اما نبود يك داستان منسجم، نمي‌تواند خرابكاري‌ها اين موش و گربه و بدشانسي‌هاي هميشگي تام را مثل گذشته هيجان‌انگيز نشان دهد. تام و جري جديد ما اگرچه خسته‌كننده نيستند اما چون داستاني براي تعريف كردن ندارند، خيلي جذاب هم به نظر نمي‌رسند.

 

منبع: https://acas.media/9104/معرفي-انيمشين-تام-و-جري-تيم-استوري،-2021/

چگونه در خانه سبزي خشك كنيم؟

۱۲ بازديد

در اكثر غذاهاي ايراني سبزي جايگاه ويژه‌اي دارد. اما در تمام طول سال سبزي تازه و با كيفيت مانند: شويد، نعنا، مرزه، جعفري و گشنيز يافت نمي‌شود. بنابراين بهتر است آنها را به صورت خشك شده تهيه كنيم تا در تمام طول سال سبزي مورد نياز آشپزي را داشته باشيم. سبزي خشك شده هميشه در دسترس است و مانند سبزي تازه زود خراب نمي‌شود. اما بهتر ست سبزي را در خانه خشك كنيم تا اينكه آن را به صورت آماده تهيه كنيم. زيرا سبزي خشك خانگي كيفيت بالاتري دارد و از تميز بودن آن مطمئن هستيم. به همين دليل در اين مطلب قصد داريم تا شما را با مراحل و نكات خشك كردن سبزي در خانه آشنا كنيم.

سبزي تازه و مرغوب بخريد

اولين نكته براي داشتن سبزي خشك و با كيفيت، خريد سبزي تازه و مرغوب است. بنابراين در هنگام خريد سبزي از خريد سبزي‌هاي پلاسيده و چند روز مانده خودداري كنيد. زيرا استفاده از آنها كيفيت سبزي خشك را كم مي‌كند.

پاك كردن صحيح سبزي

در هنگام پاك كردن سبزي به هيچ عنوان برگ‌هاي زرد و خراب را استفاده كنيد. ساقه‌هاي ضخيم سبزي را دور بريزيد و تا حد امكان از برگ‌ها و ساقه‌هاي نازك براي خشك كردن استفاده كنيد. زيرا ساقه‌هاي ضخيم ديرتر خشك مي‌شود و در زمان استفاده ظاهر بدي به غذا مي‌دهند. براي پاك كردن نعنا نيز بهتر است تنها برگ آن را پاك كنيد.

منبع: https://acas.media/7756/چگونه-در-خانه-سبزي-خشك-كنيم؟/

نكات مهمي كه بايد درباره انتشار عكس كودكان در اينترنت بدانيد

۱۰ بازديد

نكات مهمي كه بايد درباره انتشار عكس كودكان در اينترنت بدانيد

 

اگر طرفدار حقوق كودكان باشيد به احتمال زيا در مورد اين موضوع حساس باشيد. والدين و متخصصان كودكان از اهميت محافظت از حضور ديجيتال كودكان مي‌گويند. اما در واقعيت اين كه ما عكسي از كودك خود منتشر كنيم، آيا براي او مشكلي را به وجود خواهد آورد؟ آيا در آينده از اين كار راضي نخواهد بود؟ يا اكنون خطري او را تهديد مي‌كند؟‌

استينبرگ و بهاره كيت،‌ استاديار دانشكده پزشكي در دانشگاه كالج پزشكي فلوريدا، مي‌گويند كه اكثر كودكان هرگز مشكلي در رابطه با آنچه والدين آن‌ها به اشتراك مي‌گذارند تجربه نخواهند كرد، اما هنوز هم بين حقوق والدين براي به اشتراك گذاشتن تجربيات خود و فرزندشان تنش وجود دارد.

اغلب والدين داستان‌ها، عكس‌ها و فيلم‌هاي كودك خود را در شبكه‌هاي اجتماعي به اشتراك مي‌گذارند و به آن‌ها افتخار مي‌كنند. اغلب ما اشتياقي در به اشتراك گذاشتن آنچه از تربيت كودك تجربه مي‌كنيم داريم.

به اشتراك گذاشتن‌هايي كه مي‌تواند حقوق كودك را نقض كند

كودكان در حدود ۵ سالگي احساس خود را به عنوان يك انسان اجتماعي آغاز مي‌كنند. آ‌ن‌ها ممكن است نسبت به محتوايي كه والدين آن‌ها در مورد آن‌ها ارسال مي‌كنند احساس خجالت كنند،‌مخصوصاً‌وقتي كه صحبت از حكايت‌هاي دوران كودكي، عكس‌هاي خنده‌دار و چالش‌هاي رشدي و رفتاري آن‌ها باشد.*

به اشتراك گذاشتن اين محتوا در شبكه‌هاي اجتماعي مي‌تواند باعث شود كه كودكان احساس كنند مالكيت بدن خود يا ارزش‌هاي خود را ندارند. كودكان نمي‌توانند وقتي كه عكس حمامشان منتشر مي‌شود با والدين خود مخالفت كنند. همچنين در مورد پيام‌هاي سياسي يا اجتماعي دركي ندارند و حرفي براي گفتن ندارند. كودكان زماني كه بزرگ مي‌شوند در مورد علائم انتخابات رياست جمهوري كه در كودكي با آن عكس دارند چه احساسي دارند؟‌ بدون شك در اين موارد بايد حساس‌تر عمل كنيم و عقيده‌اي را به آنان تحميل نكنيم و يا از لحظات خصوصي آن‌ها چيزي را به اشتراك نگذاريم.

استفاده شدن پيام‌هاي شما براي زورگويي

بايد نگران باشيد كه ديگران چطور نسبت به عكس‌ها و فيلم‌هاي شما واكنش نشان مي‌دهند. در بسياري از موارد، پيام‌هاي منتشر شده در شبكه‌هاي اجتماعي، ممكن است موجب تمسخر، توهين و حتي زورگويي نسبت به كودك شما شود. خيلي طول نمي‌كشيد كه پيام منتشر شده شما، اسباب شوخي و خنده بچه‌هاي يك دبيرستان شود! براي اينكه اين واقعيت را بيشتر درك كنيد، نگاهي به نظرات فيلم‌هاي كودكان در Youtube  بيندازيد.

به اشتراك گذاشتن در شبكه‌هاي اجتماعي مي‌تواند بر آينده كودك شما اثر بگذارد

كنترل اطلاعات مجازي كار ساده‌اي نيست. شما نمي‌توانيد مانع از اين شويد كه كسي از پست شما اسكرين شات گرفته و آن را پخش كند. پست‌هاي حذف شده شما درست است از نمايه رسانه‌هاي اجتماعي حذف شده‌اند اما در وبسايت‌هاي بايگاني اينترنت مي‌تواند زندگي كند. عكس‌ها و داستان‌هاي شما در كودكي، مي‌تواند بدون شك بر بزرگسالي شما نيز اثر بگذارد.

داده‌هاي به اشتراك گذاشته شده توسط والدين مي‌تواند توسط الگوريتم‌هاي جستجوي گوگل براي سال‌هاي آينده آشكار شود و ما نمي‌دانيم اهداف فرزند ما در بزرگسالي چه مي‌تواند باشد. ممكن است كودكي تصميم بگيرد كه براي پست هاي دولتي اقدام كند يا زندگي عمومي‌تري داشته باشد و اين پست‌ها مي‌تواند بر زندگي او اثر بگذارد.

مراقب آدم‌ربايي ديجيتال باشيد

آدم‌ربايي ديجيتال نوعي سرقت هويت است. اين اتفاق زماني رخ مي‌دهد كه شخصي از كودك شما عكس مي‌گيرد و با نام و هويت جديد، از او استفاده مي‌كند. در بسياري از موارد كپشن‌هاي نادرست و جزئيات غلطي از كودك منتشر مي‌شود. اين اتفاق به سادگي باعث مي‌شود شما كنترل هويت كودك خود را از دست بدهيد. همچنين اين عكس‌ها اطلاعاتي را از زندگي كودك ارائه مي‌دهد كه مي‌تواند براي متجاوزان مكان كودك و برنامه زندگي والدين او را قابل تشخيص كند و زمينه مسائل زيادي را براي او به وجود آورد.

چه چيزي را به اشتراك بگذاريم؟

قابل درك است كه شما دوست داشته باشيد از فرزند خود محتواهايي را در فضاي مجازي به اشتراك گذاريد. به تنظيمات حريم خصوصي در صفحات اجتماعي خود توجه كنيد. عكس‌هاي عمومي خود را با دقت انتخاب كنيد. از دوستان و خانواده خود بخواهيد كه محتواهاي در مورد فرزند شما را با اطلاع شما به اشتراك بگذارند.

۸ نكته طلايي كمك به كودكان در آموزش آنلاين | چگونه متمركز و درگير شوند؟

۱۲ بازديد

۸ نكته طلايي كمك به كودكان در آموزش آنلاين | چگونه متمركز و درگير شوند؟

 

روزهاي اوج كرونا و آموزش از راه دور، تبديل به يكي از سخت‌ترين چالش‌ها براي خانواده‌ها و مدارس شده است. خيلي از ما كه فرزندمان از راه آنلاين تحصيل مي‌كند، نگران يادگيري و تمركز او هستيم. بچه‌ها در اين دوره آنقدر ميل درس خواندن ندارند و به همين علت است كه روند يادگيري و تحصيلشان مي‌تواند به سادگي مختل شود. با توجه به اين مقدمه، اينكه خانواده‌ها با راه‌هايي بتوانند كودك خود را درگير و متمركز بر تحصيل كنند، اهميت زيادي پيدا كرده است. هشت نكته براي كمك به كودكان در حفظ تمركز در آموزش از راه دور وجود دارد، كه به آن‌ها اشاره مي‌كنيم.

۱. ملاحظات يادگيري از راه دور را در نظر بگيريد. معلم يا مسئولان مدرسه فرزند شما بايد راهنمايي‌هايي را در اين مورد ارائه دهند. براي كودكان كم‌سن‌تر راهكار تعامل و بازي براي يادگيري بسيار ارزشمند است. دانشجويان چطور؟ براي آن‌ها چه ميزان زماني لازم است؟ ملاحظات مربوط به زمان را در نظر بگيريد و براي هر مقطع تحصيلي زمان خاصي را در نظر داشته باشيد.

۲. مشخص كنيد كه چه نوع فعاليتي براي كودك شما بهتر است. آيا انواع خاصي از فعاليت‌هاي يادگيري از راه دور وجود دارد كه فرزند شما آن را ترجيح دهد؟‌ آيا با حضور مربي درس خود را بهتر مي‌فهمد؟ پاسخ به اين سوالات براي شما و معلم فرزندتان بسيار ارزشمند است تا بتوانيد آموزش با كيفيت‌تري را براي او فراهم كنيد.

۳. بچه‌ها را به تحرك وا داريد. براي ورزش وقت بگذاريد. به تفاوت‌هاي كودك خود توجه كنيد. برخي از كودكان وقتي مي‌ايستند، مي‌توانند بهتر روي كارها تمركز كنند. عيبي ندارد اگر رايانه را روي سطح بلندتري قرار دهيد تا كودك بتواند بايستد.

۴. حواس‌پرتي را كاهش دهيد. كارهاي پر سر و صدا و بر هم زننده نظم را به وقت ديگري موكول كنيد. بگذاريد زماني كه كارهاي فرزندتان به اتمام رسيد، اين كارها را انجام دهيد. آكاس

۵. برنامه خود را تغيير دهيد. ممكن است كودك شما از ريتم درس خواندن خسته شود. بهتر است در اين مواقع درس را اندكي ترك كنيد. يا براي موضوعات ديگري كه سرعت انتقال بالاتري دارد و ساده‌تر است، زمان بگذاريد. اين تجربيات را با معلم فرزندتان به اشتراك بگذاريد.

۶. براي تمركز بيشتر از چك ليست كمك بگيريد. براي برخي از كودكاني كه واقعا در مورد تمركز مشكل دارند، چك ليست، كمك بصري زيادي براي يادآوري وظايف و كارها دارد.

 

در اين زمينه بيشتر بخوانيد:

پروتكل‌هاي جهاني كرونا براي دانش‌آموزان چيست؟

سايه كرونا بر مدارس| آنچه براي برنامه‌ريزي و مديريت بيماري بايد بدانيم!

 

۷. به خودتان و فرزندتان استراحت دهيد. معلم‌ها نمي‌خواهند كه فرزند شما از يادگيري نااميد شوند. در حقيقت معلم‌ها هم در اين دوران تلاش مي‌كنند تا درس‌ها را جالب‌تر جلو دهند. متناسب با دستورالعمل‌ها، چالش‌هايي را براي دانش‌آموزان خود ايجاد كنند. در اينگونه مواقع به كودك خود فرصت دهيد تا اطلاعات را پردازش كند و زمان استراحت و فراغت بيشتري داشته باشد.

۸. بازخورد فوري مثبت را فراموش نكنيد. هر بار كه كودك شما در آموزش و يادگيري از راه دور موفق مي‌شود، بازخورد فوري و مثبتي ارائه دهيد. يك چسب ستاره يا برچسب‌ مورد علاقه او را در دفترش بچسبانيد. سعي كنيد انگيزه‌هاي كودك را زيادتر كنيد. فراموش نكنيد كه اين كارها در يادگيري و رشد او موثر خواهند بود. اين پاداش‌ها مي‌توانند برچسب، بستني، آب‌نبات، ذرت و… را شامل شود.

منبع:education.jhu

با ۵ مرطوب كننده طبيعي موثر براي پوست آشنا شويد

۱۳ بازديد

متخصصان پوست و زيبايي سال‌ها است كه مواد طبيعي را به عنوان راهكاري موثر مي‌شناسند. به گفته محققان و متخصصان پوست، اگر مي‌خواهيم پوستي نرم و زيبا داشته باشيم لازم نيست مواد گران قيمت و شيميايي را مصرف كنيم. مقداري از روغن‌هايي مانند روغن نارگيل به شما كمك مي‌كند كه پوست خود را از خشكي و شكنندگي حفظ كنيد.

عسل

عسل يك مرطوب كننده قوي براي پوست‌هاي خشك است. براي تأثيرگذاري بيشتر عسل، آن را مستقيماً روي پوست خود ماساژ دهيد و قبل از شستن آن با آب ولرم، حدود ده دقيقه آن را روي پوست خود نگه داريد. اين كار را به طور مرتب تكرار كنيد تا درخشندگي پوست خود را با روش طبيعي و آسان افزايش دهيد. آكاس

ماست

خارش و خشكي پوست يكي از علت‌هايي است كه چين و چروك‌ها را افزايش مي‌دهد. اين مسأله به سادگي با ماست رفع مي‌شود. ماست را روي پوست خود بماليد و اجازه دهيد كه يك ربع روي پوست شما بماند. در آخر پوست خود را با آب ولرم بشوييد. اين كار موجب لايه‌برداري و كاهش منافذ پوست خواهد شد.

روغن بادام

يكي از روغن‌هاي طبيعي كه موجب مرطوب شدن پوست شما مي‌شود، روغن بادام است. روغن بادام منبعي عالي از ويتامين E است كه داروي موثري در رفع خشكي است. قبل از دوش گرفتن مقداري از اين روغن را روي صورت خود بماليد تا پوستي نرم و لطيف داشته باشيد.

روغن زيتون

اين روغن طبيعي به طور كلي در مرطوب نگاه داشتن پوست شما اثربخش خواهد بود. تنها كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه مقداري از آن را روي صورت و پوست خود بماليد و يك شب آن را روي صورت خود نگاه داريد. آنتي اكسيدان موجود در روغن زيتون به آرامش پوست و ترميم سلول‌هاي آسيب‌ديده به علت خشكي بيش از حد كمك مي‌كند. محققان مي‌گويند كه روغن زيتون مي‌تواند در جلوگيري از ايجاد چين و چروك و خطوط ريز مرتبط با افزايش سن كمك كند.

روغن نارگيل و كاربرد آن براي پوست

اگر براي چين چروك پوست خود نگران هستيد يكي از بهترين راه‌هايي كه مي‌توانيد به سادگي از عميق شدن آن جلوگيري كنيد، مصرف روغن نارگيل به عنوان مرطوب كننده است.

مهم‌ترين امتيازي كه روغن نارگيل براي شما فراهم مي‌كند، افزايش كلاژن‌سازي پوست است. كلاژن نوعي پروتئين است كه موجب جواني پوست مي‌شود. از امتيازهايي كه مواد شيميايي سعي مي‌كنند در محصولات خود آن را تبليغ كنند، كلاژن‌سازي و تقويت اين پروتئين در پوست شما است. كلاژن در سال‌هاي اخير راز و رمزي براي جواني پوست بوده است. براي اينكه جواني پوست خود را تضمين كنيد، يك شيشه روغن نارگيل را به محصولات مراقبتي پوست خود اضافه كنيد.

سفر در مسيرهاي بدون جاده | آفرود و فوت‌وفن‌هاي آن

۱۱ بازديد

نزديكي به طبيعت بكر و دوري از شهرنشيني، تجربه‌اي به ياد ماندني است كه در «آفرود» يا سفر در مسيرهاي بدون جاده صورت مي‌گيرد. آفرود يكي از گونه‌هاي تورهاي طبيعت‌گردي است كه اخيراً در ايران مورد توجه جوان‌ها قرار گرفته‌است. البته آفرود به اين معنا نيست كه هرجا خواستيد، برويد. براي آفرود بايد مناطقي را كه كمتر حساسيت زيست محيطي دارند انتخاب كنيد و توجه داشته‌باشيد كه نه مقررات به شما اجازه مي‌دهد آزادانه هر جاي طبيعت را لگدكوب كنيد و نه وجدان شما بايد بگذارد چنين كاري بكنيد.

نكات مفيد براي آفرود

در اين نوع سفر با رعايت اصولي ساده و برخورداري از دانش و امكانات لازم مي‌توانيد، سفري خوش و سلامت داشته‌باشيد. البته بهتر است مدتي قبل از سفر فهرستي از تمامي كارهايي كه بايد قبل از سفر انجام دهيد و تمامي وسايل و تجهيزاتي كه بايد به همراه ببريد تهيه كنيد. سپس تاريخي براي انجام هر يك ذكر كنيد تا در ساعات پاياني دچار مشكل نگرديد. تمامي مطالبي كه در ادامه مي‌آيد، بسته به نوع سفر و نيازهاي شما مي‌تواند در قالب فهرستي كه تهيه مي‌كنيد گنجانده شود. ما در اين نوشته كوتاه سعي داريم به نكاتي كه دانستن آن‌ها ‌در اين گونه سفرها مي‌تواند مفيد باشد تا حدودي اشاره كنيم.

مشورت با راهنماي حرفه‌اي

در مورد مسيري كه انتخاب كرده‌ايد شرايط فصلي و امكانپذير بودن سفر با راهنماي حرفه‌اي و با تجربه‌اي مشورت كنيد و به توصيه‌هاي او عمل كنيد و بدون او جاده را ترك نكنيد.

استفاده از نقشه

بهره گيري از GPS امكان فوق‌العاده‌اي است، ولي لزوم بهره‌گيري از راهنما و نقشه‌هاي دقيق با بزرگنمايي مناسب را منتفي نمي‌كند.

محكم كردن وسايل و تجهيزات سفر

در آفرود تجهيزات سنگين مثل جعبه آچار، جك و ديگر وسايل سنگين را در صورتي كه درون خودرو و يا روي باربند قرار دارند، محكم كنيد،‌ به اين ترتيب از ميزان صدمه ديدن سرنشينان و تجهيرات در تكان‌هاي شديد كاسته مي‌شود. براي چنين كاري مي‌توانيد از جعبه‌هاي فلزي و مستعمل مهمات استفاده كنيد. كافيست در فضاي زير صندلي و يا محل قرار دادن بار، جعبه‌هاي مهمات را توسط پيچ و مهره به بدنه محكم كنيد و از آنها براي حمل تجهيزات سنگين و يا برنده در درون خودرو بهره ببريد. به هر نحو ممكن از بازي و لق زدن وسايل سنگين درون خودرو جلوگيري كنيد در صورت استفاده از باربند، سعي كنيد تجهيزات را كاملاً توسط طناب و يا كش‌هايي كه براي بستن بار روي موتور سيكلت استفاده مي‌شود محكم كنيد.

بيشتر بخوانيد:

خانه به دوش در دل طبيعت برويد/ راهنماي خريد چادر مسافرتي

آشنايي با تكنيك‌هاي جنگل‌نوردي

كنترل سلامت بخش‌هاي مختلف خودرو

با وجودي كه كنترل كامل خودرو غيرعملي است ولي هرگز بدون اطمينان از سلامت آن جاده را ترك نكنيد. بخش‌هايي از خودرو مانند: موتور، سيستم فرمان، ترمز و كلاچ، شاسي، فنرها، كمك فنرها و نقاط اتصال به شاسي و محورها و دسته موتورهاي گاردان جلو و ديفرانسيل‌ها كمك و گيربكس، تسمه‌هاي پروانه، هيدروليك و كولر، دينام و استارتر و سيستم جرقه زني، چراغ‌ها، باتري، بخاري و بوق ماشين.

همچنين روغن ترمز و كلاچ روغن موتور، روغن گيربكس، روغن كمك و واسكازين، ديفرانسيل‌ها و تمامي گريس‌خورهاي گاردان و فرمان را كنترل و در صورت لزوم روانكاري كنيد. در زمستان نيز از دارا بودن ضديخ اطمينان حاصل كنيد.

نكته: رينگ‌هاي فابريك خودرو در چنين سفرهايي بهترين انتخاب است، زيرا در رينگ‌هاي آلومينيومي احتمال شكستن وجود دارد. همچنين لاستيك‌هايي كه ‌داراي گل‌هاي جهت‌دار هستند و براي سرعت‌هاي بالا طراحي شده‌اند براي خارج از جاده مناسب نيست زيرا به سرعت صدمه مي‌بينند و كارايي مطلوبي ندارد.

ديفرانسيل خودرو

در سفرهاي خارج از جاده استفاده از خودرو تك ديفرانسيل اشتباه است. از سوي ديگر خودرو دو ديفرانسيل هم معجزه نمي‌كند. بنابراين همواره به قابليت‌هاي خود و خودرو خود آگاه باشيد و از ماجراجويي و ريسك محاسبه شده بپرهيزيد.

گروهي سفر كنيد

همواره كارهاي تيمي موفقيت بيشتري در بردارد و در آفرود بهتر است وسوسهٔ سفر با يك خودرو را از سر بيرون كنيد و اگر موفق نشديد بيش از هميشه احتياط كنيد.

آداب سفر گروهي را رعايت كنيد

در صورتي كه گروهي سفر مي‌كنيد، تمامي افراد گروه به خصوص رانندگان بايد از روحيه همراهي و همكاري تيمي برخوردار باشند. هر راننده بايد از تعداد سرنشينان خود آگاهي داشته‌باشد، و همواره قبل از حركت، از حضور همه سرنشينان اطمينان حاصل كند.

در آفرود، حركت خودروها در كنار يكديگر حادثه ساز است، بنابراين بايد اولين و آخرين خودرو همواره مشخص باشند و ديگران نبايد بدون هماهنگي از اولين يا آخرين خودرو از آنها عبور كنند. آخرين خودرو از وضعيت خودروهاي جلو گزارش مي‌دهد و خودرويي كه در پيشاپيش حركت مي‌كند مي‌بايست با همراهي راهنما يا فردي محلي كه با ناحيه آشنايي دارد، حركت كند. خودروهاي ديگر به دنبال خودرو اول و حتي الامكان دقيقاً از روي مسير خودرو جلويي، به حركت ادامه دهند. در صورت توقف هر يك از خودروها، كاروان متوقف ‌گردد.

انتخاب امن‌ترين و آسان‌ترين مسير

براي رسيدن به مقصد با كمترين هزينه، مسير‌هاي امن و آسان را انتخاب كنيد. زيرا اكثر مسيرهاي مشكل شما را از رسيدن به هدف بازداشته و يا با مشكلات جدي مواجه مي‌كنند. در آفرود از ماجراجويي بپرهيزيد و قبل از انتخاب مسير به عملي بودن، و قابل بازگشت بودن آن فكر كنيد. حتي الامكان از جاده‌ها براي طي مسير استفاده كنيد زيرا همواره كوره راه بهتر از بي‌راهه است.

در صورتي كه ناچار به خروج از راه شديد، نسبت به كيفيت زمين از نظر رطوبت، سنگلاخ يا ماسه‌اي بودن و شيب و عوارض آن تحقيق كنيد. گاه لب‌هاي نازك و خشك بر روي خاك تشكيل مي‌گردد كه براي پياده كاملاً استوار و قابل اعتماد بنظر مي‌رسد ولي هنگام عبور خودرو لايه خشك شكسته و خودرو در گل و يا ماسه گرفتار مي‌شود. در كشور ما بسياري مسيرهاي خارج از جاده پوشيده از گدازه‌ها آتشفشاني است. در اين نواحي سنگ‌هايي تيره رنگ با لبه‌هاي تيز مشاهده مي‌گردد. عبور از چنين مسيرهايي احتمال پنچري را افزايش مي‌دهد.

رانندگي با ‌آرامش و بدون شتاب‌زدگي

رانندگي با سرعت بالا در بهترين شرايط موجب محروم شدن شما و سرنشينان از مشاهده طبيعت مي‌گردد. شرايط حاكم بر زمين‌هاي غير هموار خارج از جاده، با جاده‌هاي خاكي، بزرگراه‌ها و پيست‌هاي اتومبيل‌راني متفاوت است و رانندگي سريع ممكن است به آسيب ديدن سرنشينان در اثر تكان‌هاي خودرو و يا شكستگي قطعات خودرو منجر گردد. همچنين سرعت در راه‌هاي خاكي و يا خارج از جاده احتمال واژگوني خودرو را افزايش مي‌دهد.

فاصلهٔ مناسب با خودروي جلويي

در هنگام سفر همواره فاصله خود با خودرو جلويي را كنترل كنيد تا با ترمز ناگهاني خودرو در جاده‌هاي خاكي موجب لغزش خودرو نشويد. همچنين ترمز ناگهاني در در نواحي ماسه‌اي و گلي منجر به فرو رفتن چرخ‌هاي جلو در خاك نرم، ماسه و يا گل مي‌شود.

بالا و پايين رفتن از شيب جاده

از آنجايي كه مركز ثقل خودروهاي شاسي‌بلند از خودروهاي سواري بالاتر است، واژگوني خودرو‌هاي شاسي‌بلند، بسيار ساده‌تر از سواري رخ مي دهد. همچنين بر خلاف تصور عامه با افزايش وزن خودرو، گرانيگاه خودرو شاسي‌بلند بيشتر از زمين فاصله مي‌گيرد كه باعث واژگون شدن خودرو مي‌شود.در صورتي كه خودرو شما قادر به بالا رفتن از شيب نبود، از پيمودن مسير خودداري كنيد.

نشانه‌گذاري مسير

به خاطر سپردن مسير و نشانه‌گذاري راه با تكيه بر ادوات الكترونيكي مسيريابي كافي نيست. مي‌بايست نشانه‌هايي را جهت بازگشت به خاطر بسپاريد. از سوي ديگر با توجه به طبيعت متغير كوير، تكيه بر ردپا و اثر چرخ‌ها براي طي مسير بازگشت، چندان قابل اطمينان نيست. بنابراين از نشانه‌ها و عوارض زمين مانند كوه‌ها، تپه‌ها و درختان جهت نشان كردن مسير بازگشت استفاده كنيد. همچنين محل خروج خود از جاده و مسير خود را از قبل به محيط‌بانان و يا افراد محلي اعلام كنيد تا در صورت عدم بازگشت، محدوده معيني را به جستجو بپردازند و طي زمان كوتاهتري شما را بيابند.

عبور آرام از دست‌اندازهاي طبيعي

با عبور آرام از چاله‌ها و برآمدگي‌هاي زمين، از فشار غيرمتعارفي كه به سيستم تعليق و جلوبندي و شاسي وارد مي‌شود بكاهيد. هنگامي كه با سرعت زياد عرض جويبارها را مي‌پيماييد، در حال ضربه زدن به سيستم تعليق و فرمان، و شاسي خودرو هستيد گه اين فشار را مي‌توانيد با عبور آرام و سرعت پايين ماشين كاهش دهيد.

 

براي آشنايي با  آفرود و فوت‌وفن‌هاي آن اينجا كليك كنيد